Cara Menjaga Kesehatan Otak Dengan Menghindari Gaya Hidup Yang Buruk

Winnie Kesehatan - Cara Menjaga Kesehatan Otak Dengan Menghindari Gaya Hidup Yang Buruk. Membahas tentang semua materi dan pembahasan tentang otak manusia hingga kini menjadi sebuah misteri bagi para ahli peneliti. Para penelitipun hingga sampai saat ini beleum menemukan titik pencerahan kenapa otak bisa tumbuh sebesar itu, dalam artian di banding dengan tubuh proporsi kita, bahkan sangat bertolak belakang dengan pertumbuhan mamalia lainya yang jauh lebih kecil. Para peneliti pun belum bisa menjelaskan secara rinci tentang fungsi otak yang sebenarnya.

Cara Menjaga Kesehatan Otak Dengan Menghindari Gaya Hidup Yang Buruk

Otak juga sangat berbeda dengan organ tubuh lainya bila sedang istirihat ataupun tertidur, otak akan lebih aktif jika seseorang sedang tertidur pulas. Bahkan untuk merekam aktifitas otak atau EEG, di saranakan oleh Dokter kepada pasien untuk tidur dan tenang untuk menjalankan proses rekam otak, maka jika orang itu tidak tertidur maka rekam otak (EEG) harus di ulang kembali.
Otak yang mengkonsumsi oksigen sebanyak 20 % dan Energi sebanyak 17 % dari tubuh kita, dan terdapat 160.000 km pembuluh darah.

Cara Menjaga Kesehatan Otak Dengan Menghindari Gaya Hidup Yang Buruk

Hindarilah kebiasaan buruk di bawah ini :
1. Tidak mau sarapan
Tidak mengkonsumsi makanan di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah menyebabkan kurangnya masukan nutrisi pada otak akhirnya terjadi kemunduran fungsi otak.

2. Kebanyakan makan
Terlalu banyak makan terutama makanan yang banyak mengandung glukosa ( kadar gula ) menyebabkan mengeraskan pembuluh darah dan menghambat penyerapan protein dan gizi lainnya dalam otak.

3. Hindari makanan siap saji.

4. Merokok
Merokok berakibat menyusutnya volume otak kita akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya dan perkembangan otak terganggu.

5. Polusi udara
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat fungsi kerja otak menurun.

6. Kurang tidur
Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Kurang tidur karena begadang, lembur kerja, stress dan lain sebagainya membuat sel-sel otak mati kelelahan.

7. Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit
Bekerja atau belajar ketika kondisi tubuh sedang sakit itu sama halnya dengan poin no.5 (kurang tidur). Pada saat sakit otak juga ikut lelah. Makanya harus banyak istirahat dan konsumsi makanan seimbang.

8. Kurangnya stimulasi otak
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir justru membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal.

9. Jarang bicara
Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak.

Demikianlah yang dapat saya sampaikan mengenai materi yang menjadi bahasan dalam postingan Cara Menjaga Kesehatan Otak Dengan Menghindari Gaya Hidup Yang Buruk ini, tentunya banyak kekurangan dan kelemahan kerena terbatasnya pengetahuan kurangnya rujukan atau referensi yang kami peroleh hubungannya dengan postingan ini, Saya banyak berharap kepada para teman - teman yang budiman memberikan kritik saran yang membangun kepada kami demi sempurnanya postingan ini. Semoga postingan ini dapat bermanfaat. Aamiin