Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami

Winnie Kesehatan - Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami. Mata adalah merupakan jendala kehidupan bagi semua orang, mata juga merupakan bagian dari panca indra manusia yang sangat dibutuhkan manusia, maka dari itu sangat lah penting jika kita harus selalu menjaga kesehatan mata anda, terus menjaga kesehatan mata ini sebagai bentuk kasi sayang anda terhadap tubuh anda sendiri sebelum terjadi hal - hal yang tidak di inginkan, seperti masalah kesehatan mata, dalam hal ini saya ingin selalu mendorong pada para pengunjung untuk selalu menjaga kesehatan matanya.

Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami

Dan di bawah ini Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami merupakan salah satu bentuk untuk menjaga kesehatan mata anda, karena mata merupakan bagian yang sangat sensitive ketika terkena benda apapun, seperti iritasi, mata merah dan lain - lain, dan tentunya anda harus selalu memeriksa selalu akan kesehatan mata ke dokter untuk berkonsultasi. Berikut adalah Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami

Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami

Perbanyak konsumsi wortel. Wortel mengandung banyak beta karoten yang mampu menjaga kesehatan dan kemampuan akomodasi mata. Kandungan beta karoten di dlam worterlberkhasiat untuk meminimalisir resiko degenerasi pada manula.
merawat mata dengan potongan mentimun

Pakailah mentimun yang diiris untuk mengompres mata anda. Lebih bagus lagi jika mentimun sudah ditaruh di lemari es. Tutup kelopak mata dengan irisan mentimun selama 10 menit sebelum tidur saat malam hari. Khasiatnya untuk mengurangi kantung mata dan keletihan pada mata.
Perbanyak konsumsi sayuran dengan daun hijau tua. Sayuran seperti ini kaya akan lutein dan zeaxanthin, yaitu karotenoid yang dapat mengurangi resiko katarak serta degenerasi daya penglihatan yang disebabkan oleh gangguan pada pusat retina mata. Konsumsi buah-buahan seperti cerry, buah berry karena dapat menangkal radikal bebas dari sinar matahari, polusi dan debu yang menyapa mata.
Berolahraga dan penuhi konsumsi multivitamin seperti vitamin C, E, B6 dan B12.
konsumsi wortel untuk merawat mata
Hindari kebiasaan-kebiasaan buruk untuk merawat mata
Suka membaca buku di tempat redup? Menonton tivi dengan jarak sangat dekat? Memainkan handphone saat lampu kamar sudah dimatikan? Mulai sekarang, hindarilah kebiasaan buruk semacam itu. Cara merawat mata agar sehat diantaranya:
Jangan terlalu lama menatap layar laptop atau komputer. Setelah 20-30 menit beristirahatlah sejenak dan lihatlah pemandangan luar. Pasanglah filter monitor agar mata tidak silau dan jaga jarak antara mata anda dengan layar monitor.
Jika sering beraktivitas di outdoor, gunakan pelindung berupa kacamata yang dapat melindungi mata dari sinar UV.
Jangan terlalu sering menggunakan tetes mata apalagi sampai ketergantungan
Cukupkan cahaya penerangan saat membaca buku agar kinerja otot mata tidak terlalu banyak dan tidak tegang. Baca buku dengan jarak sekitar 25-30 centimeter, jangan terlalu dekat karena dapat menyebabkan fungsi mata terganggu.
Terlalu lama menatap layar komputer dapat merusak mata

Demikianlah yang dapat saya sampaikan mengenai materi yang menjadi bahasan dalam postingan Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami ini, tentunya banyak kekurangan dan kelemahan kerena terbatasnya pengetahuan kurangnya rujukan atau referensi yang kami peroleh hubungannya dengan postingan ini, Saya banyak berharap kepada para teman - teman yang budiman memberikan kritik saran yang membangun kepada kami demi sempurnanya postingan ini. Semoga postingan ini dapat bermanfaat. Aamiin